jak sie

Jak chcesz żeby Ci ktoś pomógł to wysil się i napisz po polski i konkretnie o co chodzi. Skończyłeś ten cykl, jesteś w trakcie? My nie wiemy tego co Ty. Jesteś gruby?

Jak nie kupiłaś 20 paczek na zapasa to się nie mart, zjedz takiego i po problemie

no i jak tam?pojawily sie nowe smaki BX'a

Peptyd glutaminy to troche inny suplement od "czystej glutaminy" i ze wzgledu na dluzsza przyswajalnosc troche inaczej sie go bierze. Jak dla mnie najlepszym wyjsciem jest branie 5 gr. rano, 5 gr. przed treningiem, 10 gr. po treningu i 5 gr. przed snem. 25 gr. dziennie, moze to wyjdzie troche duzo ale i na to jest wyjscie. W imperium [...]

[...] wręcz) możesz zrobić przy AWF (Centrum Doskonalenia Kadr) lub TKKF. Uzyskujesz tytuł i uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej. Zgodnie z Ustawą o kulturze fizycznej (czy jakoś tak) uprawnia to do prowadzenia zajęć. Robiłem taki kurs w Poznaniu (AWF) w 2003 roku - część ogólna (którą musisz zrobić najpierw - później dokładasz tylko [...]

Jak chcesz ćwiczyć parter w domu? Sam ze sobą? Załóż sobie sam duszenie albo lepiej: Walnij się deską w łeb zanim założysz kolejny kretyński temat!

[...] ale denerwuja mnie tacy ludzie. Mój kolega ma dyslekcje, ale w internecie nei pisze błędów ponieważ załatwił sobie moduł w Mozzili, który poprawia mu błędy. Może i ty to uczynisz. Sam popełniam dużo błędów, ale nie takich jak ty. Co do planu, dla ciebie polecam plan Mawashiego, bez udziwnień. Ponieważ zdaje mi się że nie masz wcale 16 lat.

A nie chodzi Ci czasem o projekt stojaków osobnych regulowanych?? W tym temacie na pewno znajdą się stojaki wiem bo sam go kiedyś przeglądałem i są tam za równo osobne jak i te wielkie stojaki. Życzę powodzenia bo jest 128stron do przeglądnięcia niech moc będzie z tobą http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Zmieniony [...]

[...] krotkimi przerwami miedzy seriami. Martwe ciagi,przysiady ze sztanga,wyciskania itp. Robi sie to 3 razy w tyg. i 3 razy aeroby jesli konieczne.Jeden dzien wolny. Nie zbijesz jak nie obliczysz zapotrzebowania kalorycznego z uwzglednieniem wysilku fizycznego. Dobra dieta (czyt. Odpowiednia dla ciebie) rowniez jest kluczem. Eliminujac jeden z tych [...]

Nie, tych srodkow od PP nie bralem. Dzis zaczalem plynnego superdrola zobaczymy jak to dziala w porownaniu do capsow heheh, Zacznie go tez moja Pani wiec ciekawie sie zapowiada

1 cykl ? zwykle mono z olimpu w tabsach albo z universala w proszku + gainer jak chcesz sie zalac, jezeli nie to bialko i ogarniasz miche hmb wyrzuc i bcaa tez nie koniecznie , szanuj hajs nie kupuj badziewia Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-09-15 22:14:01

[...] matematyka, czyli nie ma związku z rzeczywistością :P nie no tak na serio, to możesz zacząć biegać, ale odchudzać się nie odchudzaj bo to szczerze mówiąc mało daje... a bieganie chociaż męczącę przy spalaniu tłuszczu jest bardzo dobre. Ale jak masz schudnąć to też nie za dużo, musisz sobie zostawić tego towaru trochę pod rzeźbę :) Powodzenia.

Białka jest wystarczająca ilość jak na moje oko. Aeroby kręce w dni nie treningowe zazwyczaj na czczo. Pn Śr Pt - siłówka, wt czw so - cardio. Moje zapotrzebowanie na "0" to około 3200 kcal więc wydaje mi się że nawet za dużo obciąłem. Na razie fat leci więc nie będe obcinał.

abs mozesz robić 2-3razy w tyg a6w odrau odpada gainer lub białko bierze sie wg braków w diecie wiec ty lepiej powinienes wiedziec co wybrac jak masz diete a powinienes miec kreatyne standard DT 2x5g , DNT 1x5g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-13 20:44:16

thx for info z tym treningiem weidera to fajna sprawa. No i Zrobię tak jak napisałeś skończę ten trening i wrócę do niego po jakkimś miesiącu a wczasie tej przerywy chyba trochę biegania się przyda i rowerka ----> bo oponka troszeczkę zeszłą ale malutko

Czyli bez sens lepiej robic mase i miec przyrosty masy jak i sily... a powiedz temu instruktorowi ze chlopak jest za mlody na takie cos to moze sie skonczyc kontuzja ... i powiedz zeby az takich nowatorskich metod nie wymyslał

jak masz braki tej witaminy to bedziesz mial wiekszy apetyt wiele sie nie spodziewaj po niej :)

A jak biegam tak gdzieś od miesiąca 3 dni i 1 dzień przerwy i tak przez cały miesiąc lub troszke dłużej to tez dać odpoczynek czy nie ? A georgu co miałeśna myśli mięśnia się z resetują

odwiedz dział odrzywianie jak ułozysz diete to przyłuż się do treningu. To Ci wystarczy

stymulator jak coś :P mnie też jakoś zawsze się to źle kojarzy "wrr jakieś sterydy"